Tryckutjämning
Fastnar du alltid med öronen på ett visst djup? Känns det som att du har bra med luft men ändå kommer du inte vidare djupare? Eller upplever du det tvärt om som att din luft tar slut före alla andra? Det här är workshopen för dig, vi tar ett hollistiskt grepp om din dykning och analyserar vad just du behöver för att ta dig vidare med din tryckutjämning. Vi lär dig om örats anatomi och du får med dig personligt anpassade övningar för att ta dig djupare. 2h
Fridykningsstretch-avancerade tekniker för djup
Vi undersöker grunderna i lungstretch och använder oss av olika yogainspirerade tekniker för att öka flexibiliteten i diafragma och bröstkorg. Du blir guidad genom övningar för att förbereda din kropp för djup fridykning. Workshopen passar även dig som vill träna mer avancerad poolträning med fokus på längd. 1h
Andning-avkoppling-mindfulness
Möt dig själv under en workshop där du lär dig att andas med fokus på avslappning och att vara här och nu. Vi går igenom andningstekniker från fridykning som hjälper dig att slappna av och släppa stress för att istället uppnå mentalt fokus. En stund som passar alla! 2h
Utan fena
Vill du utveckla din simteknik för fridykning utan fenor gör vi en workshop för dig/er under 2h. Vi går igenom grundläggande teknik, fysisk träning före och efter.
Efter avslutad kurs får du med dig en film på före och efter resultat. Detta hjälper dig att fortsätta utveckla din fridykning utan fenor.
